Bienestar Emocional

lo primordial es dominar nuestras emociones, y siempre somos capaces de hacer frente a las presiones que trae cada día, siendo esta la base para una vida plena, feliz y aun mas importante, sana.

Para esto debemos tener presente, la importancia de lograr un balance en todos los aspectos de nuestra vida: 

Espiritual, Física y mental. teniendo la habilidad de poder disfrutar de la vida y de afrontar los problemas que diariamente surgen, ya sea tomando decisiones, adaptándose a situaciones difíciles y dialogando acerca de las necesidades y sus deseos.

las circunstancias y la vida cambian de manera continua, por lo tanto nuestro carácter, sentimientos y pensamientos también fluctúan, a veces es normal sentir malestar: triste , preocupado, e inquieto. pero este tipo de sentimientos se convierten en problema cuando empiezan a ser obstáculo en la vida diaria por un prolongado tiempo.

Que son las emociones? Combinación compleja entre lo que se percibe, como actuamos y lo que nos motiva a actuar.

todo esto genera un estado psicológico global que puede ser tanto positivo como negativo, de intensidad alta o leve, y es fácil de ser identificado por las demás personas.

Para que sirven? Cumplen una función para adaptarnos a nuestro entorno, no son buenas pero tampoco malas, simplemente son señales de información acerca de lo que nos rodea y de nosotros mismos, sirven para informarnos sobre lo que necesitamos, nuestras metas, y valores propios.

♥10 CLAVES PARA LOGRAR UN BIENESTAR EMOCIONAL ESTABLE:

♥ Relaciones positivas y duraderas

♥ Tolerancia a la frustración

♥ Poder afrontar las adversidades

♥ Habilidad para manejar el estrés

♥ Hábitos de sueño y alimentación saludables

♥ Autorregulación emocional

♥ Conocerse así mismo

♥ Dedicar tiempo a la familia y amigos

♥ Disfrutar del tiempo libre

♥ Pedir y aceptar ayuda cuando la necesites